「夫が怖くて、言い返せない」
「モラハラ夫をこらしめたいけど、どうすればいいの？」
モラハラとはモラルハラスメントの略で、言葉や態度などによる精神的暴力のことです。
この記事では、夫のモラハラに効く言葉や対話術を紹介しています。
モラハラ夫に悩んでいる人は、ぜひ活用してみてください。
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モラハラ夫の特徴とチェック法
モラハラをする夫は、はた目には自信満々に見えるかもしれません。
しかし実際は逆で、自信がないからこそ高圧的な態度を取ったり、威圧的な物言いをして自分を大きく見せようとしています。
モラハラ夫は妻より優位に立つことで、なんとか自分の尊厳を保っているのです。
困ったものですよね。
ここでは、モラハラ夫の特徴とチェック方法を紹介していきます。
自分の夫が当てはまっていないか、確認してみてくださいね。
絶対に謝らない
モラハラ夫はプライドが高く、自分の非を認めようとしません。
妻を自分より下に見て、優越感に浸ります。
常に妻より上の立場にいないと気が済みません。
なので、妻に謝るという発想自体がないのです。
モラハラ夫は社会的地位が高いことも多く、高学歴だったり仕事で成功していたりします。
家庭でモラハラを行っているとは、周囲の人は夢にも思わないでしょう。
妻は経済的に離婚したくてもできないケースもあり、夫の言いなりになってしまいます。
妻や妻の友人などを否定する
モラハラ夫は妻に対して、常に否定的です。
たとえば、以下のような発言が見られます。
- 料理がまずい
- パートは気楽だね
- そんな格好で出掛けるの？
何かにつけて妻を批判し、褒めることはめったにありません。
また、妻を否定するだけでなく、妻の友人や親などを否定するモラハラ夫もいます。
たとえば、
- お前の友達ってみんなお気楽だよな
- お前の父親のようにはなりたくない
など。
妻に近しい人間の否定を通して、妻自身を否定しているのです。
嫉妬や束縛が激しい
嫉妬や束縛は、モラハラ夫の大きな特徴の1つです。
夫婦間では愛情の1つとも考えられるかもしれませんが、行き過ぎた嫉妬や束縛は妻の社会的な孤立を生んでしまうこともあります。
たとえば、以下のようなことが挙げられます。
- 妻の過去の人間関係を清算させる
- 外出先をいちいち報告させる
- 妻が働くのに反対する
モラハラ夫のモラハラ行為は、妻がいてこそ成り立ちます。
モラハラ夫にとって、妻は自分を保つためにいなくてはならない存在なのです。
ときには妻に異常なまでの執着心を見せ、妻の行動を逐一チェックすることも。
妻のほうは、精神的に疲弊してしまいます。
⇒モラハラの言葉一覧と夫を後悔させる方法！つらい時の対処法も
モラハラ夫が生まれる原因とは？
モラハラ夫が生まれる原因には、どのようなことが考えられるでしょうか？
モラハラ夫はプライドが高く、自分の非を認めようとしません。
妻を蔑むことで自分を上に見て、夫としての尊厳を何とか保っています。
このようなモラハラ夫が生まれるのには、以下のような原因が考えられます。
- 低い自己肯定感
- 幼少期の家庭環境
モラハラの原因を理解することは、問題解決への1歩です。
モラハラが夫が生まれる背景を、一緒に見ていきましょう。
低い自己肯定感
一見自信満々に見えるモラハラ夫ですが、実は自分に自信がなく、自己肯定感が低い場合が多いです。
根深いコンプレックスを抱えている場合も。
モラハラ夫が、
- 自分は会社で上の立場だ
- たくさん稼いでいる
- 尊敬されている
などの発言をするのは、低い自己肯定感の裏返しです。
本当に自信がある人はわざわざ自分を大きく見せようとしないし、相手を思いやり労わる心の余裕があるものです。
モラハラ夫は心に闇を抱えていることが多く、健全な人間関係を築くことが難しくなっています。
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幼少期の家庭環境
幼少期の家庭環境が、モラハラ夫を生み出しているケースもあります。
具体的には以下のような環境が、モラハラを生む原因となっています。
- 親のモラハラを見て育った
-
たとえば、父親が母親にモラハラしているのを見て育った場合、夫婦とはこういうものなんだと間違った認識をしてしまいます。
- 親が過保護だった
-
いつも自分が1番の環境で育つと、他人を尊重する気持ちが育たなくなってしまいます。
また常に親の意見で行動していた子どもは自分の意見がなく、自己肯定感が育ちません。
- 虐待を受けていた
-
親から暴力を受けたりネグレクトされて育つと、自信を持てず強い劣等感を抱くようになります。
劣等感を埋めるため、家庭で妻より優位に立とうとするのです。
以上のように、満たされなかった愛情をモラハラという間違った方法で埋めている場合があります。
モラハラ夫を黙らせる効果的な言葉
いよいよ、モラハラに効く言葉を紹介していきます。
ひどい言葉を投げ掛けてくるモラハラ夫には、同じようにひどい言葉で応戦したくなるかもしれません。
しかし、それでは逆効果です。
プライドの高いモラハラ夫を攻撃すると、逆上します。
モラハラがさらにエスカレートする可能性も。
モラハラ夫を黙らせるためには、まずは共感することが大切です。
「私はあなたの味方だよ」ということを示してから、モラハラを指摘しましょう。
それでは、詳しく見ていきます。
共感や感謝の言葉
モラハラ夫の心の中は荒れています。
こちらが否定的な言葉を投げ掛けると、感情的になって応戦してくる可能性大です。
モラハラ夫の荒れた心に必要なのは、まずは優しい共感の言葉です。
共感して理解する姿勢を示すことで、だんだんと心の棘が丸くなっていくでしょう。
たとえば、以下のような言葉が有効です。
- そうなんだね
- なるほどね
- それいいね
- 私もそう思う
- うんうん、それから？
人は安心すると、心を開きやすくなるもの。
夫を安心させ、この機会に心の不満をどんどん吐き出させましょう。
また、感謝の言葉も有効です。
たとえば、
- いつもありがとう
- あなたのおかげで私も頑張れる
- 感謝してるよ
など。
人は感謝されると自己肯定感が上がるし、素直に嬉しいものです。
まずは、共感や感謝の言葉で夫の心を柔らかくしましょう。
認めて褒める言葉
モラハラ夫は、強い承認欲求を持っています。
頑張っているのに認められないことに、不満を感じています。
「誰か俺を認めてくれ～」と思っているのです。
自分で自分の価値を認めたいのに、それができないから人から認められることを強く求めてしまいます。
そんなモラハラ夫には、認めて褒める言葉が有効です。
たとえば、以下のような言葉掛けをしてみましょう。
- すごいね
- 頼りにしてるよ
- さすが！
- 教えてもらえるかな？
- 私も見習うよ
一旦夫のことを認め、「あなたの存在に価値があるんだよ」ということを感じてもらいましょう。
夫自身が自分の価値を感じられると、妻を蔑まなくても存在価値が守られるので、モラハラ行為が減っていきます。
主張や指摘の言葉
共感し受け入れたら、最後はしっかりと夫に自分の主張を伝えましょう。
夫の発言や態度がモラハラであることを指摘したり、そのことで傷付いていることを分からせるのです。
以下のような言葉が、有効です。
- モラハラ行為をやめてほしい
- あなたの態度や言葉に傷付いている
- あなたと一緒にいるのが辛い
- 少し距離を置きたいんだけど、どう思う？
- 夫婦は平等だよね？
モラハラ夫はモラハラを自覚していない場合も多いので、まずは自覚を持ってもらいましょう。
その上で、辛い思いをしていることを伝えてください。
夫がそれでも自分の意見を曲げなかったり「これはモラハラなんかじゃない」と主張してくるなら、別居や離婚を考えるのも手です。
モラハラ夫が大人しくなる対話術
モラハラ夫は威圧的態度を取る反面、メンタルが脆く壊れやすいという特徴があります。
また承認欲求が強く、自分を認めて受け入れて欲しいと思っています。
そんな夫と話をする際に、どのようなことに注意すればいいでしょうか？
以下に、モラハラ夫が大人しくなる対話術をまとめました。
- 話をしっかり最後まで聞く
- 夫の背景に目を向ける
詳しく解説していくので、モラハラ夫と対話する際の参考にしてください。
話をしっかり最後まで聞く
モラハラ夫に言い返したくなるのは分かりますが、まずは夫の話をしっかりと最後まで聞きましょう。
夫は夫の価値観で判断し、行動に移しています。
そして、それを正しいと思っています。
自分が正しいと思っているので、相手が屈服するまでモラハラ発言を続けます。
そんな夫を否定したり攻撃したり、無視したりするのは良策ではありません。
自尊心を傷付けられ、モラハラがヒートアップしてしまいます。
辛いかもしれませんが、モラハラをやめさせるステップだと思って夫の話を最後まで聞き、夫の価値観を理解する姿勢を見せましょう。
妻が自分を理解しようとしている、大事にしてくれていると感じると、夫の態度も柔らかくなります。
自分の意見を主張するのは、それからでも遅くありません。
夫の背景に目を向ける
夫の発言や態度をそのまま受け止めると、精神的に疲れ果ててしまいます。
「何でこんなこと言うのかな？」「何でそんな行動を取るのかな？」と夫の背景に目を向けてみましょう。
1歩引いて、客観的に夫を観察してみるのです。
たとえば、以下のようなことを考えてみましょう。
- 夫の幼少期の家庭環境はどうだったのかな
- 仕事はどんな立場でどのくらいストレスを溜めているんだろう
- 夫が家庭に求めていることは？
夫の背景が分かってくると、掛ける言葉や対応策も見えてきます。
今目の前にいる夫が全てではないことを念頭に置き、落ち着いて対応していきましょう。
感情的になりやすいモラハラ夫を大人しくさせるには、こちらが冷静になることが必須です。
モラハラに効く言葉や夫をこらしめる対話術まとめ
モラハラに効く言葉やモラハラ夫の特徴、夫をこらしめる対話術などを紹介してきました。
本来ならゆっくり寛げるはずの家庭で、モラハラ問題が起こっているのは耐えがたいですよね。
ぜひ、この記事を参考にモラハラ夫に対応してください。
専門的な助けが必要だと感じているなら、「エキサイトお悩み相談室」を利用する方法もあります。
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